★腹部丹田呼吸★『腹部丹田呼吸』★1.環境:清靜、空氣清新之室內或室外。2.身體:鬆、靜、自然,二目下垂,排除一切雜念,自然呼吸。3.姿勢:坐、立、臥三種seo姿勢皆可。4.時間:早上不吃早點,空腹先行練功最佳。早晚各練一回。5.吸氣:吸氣前先用腹部由口將氣吐盡,舌尖抵上顎,將新鮮空氣用鼻子吸入腹部、下丹田,長關鍵字廣告吸一口(初學者)或連吸數口(約5-10口)、只吸不吐,直到吸滿為止,此時腹部鼓起;待吸至不能再吸,即行閉氣停止呼吸。6.行功:第一階段:初學者,長吸一口後,不關鍵字行銷閉氣直接用口吐氣。第二階段:吸滿氣後閉氣,鼓動腹部及下丹田,時間約10-30秒,再用口吐氣。第三階段:吸滿氣後閉氣(吸氣量的多寡,決定功效的大小與快慢),網路行銷收縮腹部將氣回壓至胸肺部,再將氣摜壓至下丹田及膀胱,用意念讓氣集中在下丹田、膀胱及生殖器官內,此時可稍微收縮振動肛門、生殖器及會陰穴,時間約30-60秒關鍵字排名,再用口吐氣。此階段亦可行功於雙手、腰、雙腳、….等。7.吐氣:直至不呼氣即將窒息而死時,先將口水吞入復內,其將丹田內之元氣保住,最後張開大口,將體內酒店經紀廢氣一口長長吐到底,連續幾口吐納到順暢為止。8.次數:從吸氣到吐氣為一次,每一階段一回以2-6次為度。9.收功:做2-5次深呼吸;或用雙手(先搓熱)按摩臉頭、四酒店工作肢及腹部丹田。10.見效:1-3個月後,行功部位或全身感覺有發麻、發熱或抽動..之異樣,即為見效佐證。11.功效:對陽痿、心臟病、記憶力減退、貧血、風濕、高血酒店打工壓、失眠、慢性病、文明病、肥胖… 等症狀為有效之改善。 ◆適當的五則運行(天然食物、氣功運動、宗教情緒、指壓推拿、能量活水)及減少體內酸毒的增加,始能拔酒店兼職除病因。重要的是觀念上的改變。


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